#一起呼吸 ＃找回安心
親愛的朋友們大家午安！
相信這段時間以來，大家多多少少都承受了不小的壓力，或許你因疫情影響了生計，你可能疑神疑鬼，害怕自己染病，或是擔心冷凍宅配怎麼還不來，還是等下要不要冒險衝一波大賣場採買？在家停課不停學的孩子讓你沒有時間喘息，或者只是打開電視看段新聞，就焦慮得夜不成眠⋯⋯
大家都辛苦了！
從最近的諮詢個案、家人、朋友身上，我感受到一種從業之後不曾有過的集體恐慌和焦慮。我自己也在短短三週內，快速地歷經兩個不同的病程（耳朵跟眼睛），時而動盪不已。
此時，我發現過去的呼吸練習真是非常重要的基礎，透過每次呼吸專注於當下，回歸內在中心，就可以幫助我穩住自己，安於現況。
於是我想起，去年五月由 城邦自慢塾 Cité Academy 協助我製作的音訊裡其中一個片段，是我的薩滿傳承李育青老師課堂上教導我們的呼吸法，他也一直很鼓勵我把這個呼吸法分享給更多學員跟個案，所以特別情商城邦的夥伴幫我截取這段音訊出來，在這個時刻，讓更多需要的朋友，可以跟著我的音訊引導，找回內在的平靜。
歡迎大家一起跟著做，也把這段音訊分享給你有需要的親朋好友！
＃謝謝城邦麥浩斯的夥伴 ＃防疫期間好好呼吸
如想聆聽更多內容，歡迎參考課程網頁：https://www.cite.tw/producers/lovelife/courses/59?variant_id=59
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